1. 당뇨병이란 우리가 섭취한 음식물이 포도당으로 분해되어 영양분을 필요로
하는 우리 몸의 각 부분으로 전달되지 못하고 오줌으로 배설되는 병 입니다.
당뇨병은 간, 심장, 췌장, 폐, 신장, 쓸개, 소장, 위, 대장, 방광에 문제가 있는
병 입니다. 당뇨 환자들 대부분이 췌장 기능만 이상이 있어 당뇨가 발병한 것으로 알고 있으나 실제 당뇨환자 중 췌장 기능이 정상인 사람이 많으며 신장과 간장에 이상이 있어 당뇨에 걸린 사람도 많습니다.
2. 당뇨병 증세
당뇨병이 걸리기 까지는 최소 3 - 5년 전부터 당뇨가 진행되고 있었다고 보면 됩니다.
당뇨는 갈증을 느껴 물을 많이 먹고, 소변이 자주 마려우며, 체중 감소가 일반적인
증상입니다. 또 입안이 바싹바싹 마르고 배가 고프면 허기를 참기 어렵습니다.
.
무료 두피진단 혜택을 통해 엠자형 탈모 원인 알아보세요 https://goo.gl/gJxtNn
3. 혈당이 높으면 무엇이 문제 일까요?
인슐린은 밤 11시 이후에 분비가 왕성하므로 일찍 잠자는게 좋습니다.
혈당이 올라가면 눈이 빵빵하고 침침하며 당이 내려가면 눈이 맑아 집니다.
4. 혈액 중에 포도당이 증가하면?
포도당은 세포네의 영양분으로 에너지로 전환되지 못하면 지방으로 축적되어 하복부 비만이 생깁니다.
혈액 중에 포도당이 증가하면 췌장기능을 자극하여 인슐린을 필요 이상으로 분비 하게하여 췌장을 지치게 합니다. 또 혈액의 농도가 증가하여 고혈압 유발, 심장기능까지 이상이 생깁니다.
5. 당뇨병은 유전될까요?
당뇨병은 유전병은 아니지만 당뇨에 걸리기 쉬운 체질을 부모로부터 물려 받습니다. 부모중 한 분이 당뇨면 30% , 양친 모두 당뇨이면 60% 당뇨에 걸릴 확률이 있습니다. 청소년들도 비만과 운동부족, 스트레스, 감염증 등으로 당뇨에 걸리기 쉽습니다.
6. 혈당은 왜 상승 할까요?
음주, 흡연, 기름진 음식, 서구화된 음식이 혈당을 상승시킵니다.
스트레스와 성질이 급하고 신경질 적일때 혈당이 상승합니다. 과로와 수면의 질이 저하되면 혈당이 상승합니다.
7. 규칙적인 식사
식사를 거르지 않고 규칙적으로 해야 합니다.
빵이나 인스턴트 식품은 금하고 시골밥상으로 식사를 하는 것이 좋습니다.
8. 식사 후 반드시 걷기운동 자전거 타기등 땀이 날 수 있는 운동을 30분 이상 해야합니다.
9. 표준체중 유지와 적절한 스트레스 관리
과체중인 사람은 늘어난 위장과 비장이 췌장을 압박하여 정상인보다 인슐린 분비에 장애를 받습니다. 췌장부위를 왼손으로 20분 이상 두들겨 문지르면서 마사지하여 굳어 있는 췌장을 풀어주고 기능을 향상시킵니다. 신체는 스트레스를 받으면 부신
무료 두피진단 혜택을 통해 엠자형 탈모 원인 알아보세요 https://goo.gl/gJxtNn
피질호르몬 분비가 증가하여 인슐린의 작용을 방해하여 면역력이 저하되고 당뇨나 여러가지 성인병이 발생됩니다.
10. 혈압과 혈당은 자주 측정하여 당 수치가 높으면 운동을 통해 당을 떨어뜨려야 합니다.
당뇨 예방법
1.기름진 고칼로리 음식과 과도한 음주, 흡연은 당뇨의 지름길입니다.
옛날 시골밥상 위주의 식단으로 잡곡밥, 청국장, 된장찌게, 산나물과 같은
식단으로 식사합니다.
2. 스트레스를 받지 말고 긍정적으로 생활합니다.
3. 꾸준히 땀이 날 정도로 운동합니다.
4. 식사는 거르지 않고 식사 시간을 철저히 지킵니다.
5. 복부비만은 당뇨의 신호이므로 철저히 관리합니다.