다이어트 일기 썸네일형 리스트형 다이어트 일기로 체중30키로 이상감량했어요^^ 일기의 효과입니다.. 우선은 일기보다는 행동과 실천이 중요하구요 다이어트 일기는 행동과 실천을하는데 중요한 모티브를 제공하는점에서 꼼꼼히 작성할필요가 있어요... 우선 다이어트일기작성시 다음을 따라서 하면 100점만점에 100점이랍니다... 하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기. 둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기. 셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기. 넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기. 다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기. 여섯/ 하루 운동량도 기록하기. 일곱/ 수면시간도 꼼꼼 기록하기. 여덟/ 과식 폭식 한두번 한다고 해서 포기 절대 하지 말기. 아홉/ 나의 생리주기는 언제인가? 기록하기. 열/ 체중 그래프 그려보기. 위에 있는 10가지 사항을 준.. 더보기 이전 1 다음