한국인의 비타민D부족..은 왜그럴까..

한국이 비타민 D국가 1위라는 불명예를 얻었습니다..

비타민D는 사실 야외활동이 많은 사람들에게는 크게 문제가 되지않지만

자외선차단이...극도로 제한되는 사무실근무자...응달에서 돈버는 사람들..

가뜩이나 태양을못보는데...미용을위해서 자외선차단제까지 무작위사용...

이런것들이...큰원인이 됩니다..

 

왜나면..비타민D가...몸안에서 원활하게 작동하기 위해서는 햇빛에의 노출이 필수이기 때문입니다..

세월이 하도 수상해서 아이들을

이전처럼 맘대로 동네에서 야외에서 뛰어놀지 못하게 하고

주로 학교..놀이학교등등 실내에서만  아이들을 가두어(?)

놓는것도 중요한 원인이되기로하구요...

 

그럼 음식물이라도 비타민D가 많은 것을 섭취를해야하는데...하고 생각을하시는분들이 있는데...

 

찾아보면 꽤많이 있습니다..

우리들이 즐겨먹는 소돼지의 간...

등푸른생선..

버선..

계란등은

우리가 주변에서 아주 쉽게 섭취할수있는 물건들아닙니까..^^

 

아쉽게도..하지만..버뜨...

이들음식이 역시 체내에서 활성화가 되기위해서는

역시 자외선에의한 비타민 D물질의 활성화가 필요하다는 것을

꼭명심해야 할필요가 있습니다..

비타민 D가 부족하면 왜 않좋을까요??

 

골다공증 걸려요..

우울증 걸려요..

구루병걸려요..

치아가 약해져요...

 

참..여러 질환이 있는데

아마 경험이 있으실지 모르겠지만

골다공증치료에 칼슘과 비타민 D가 함유된약을 먹어야한다는것을

아시는분도 있을거예요...

주변에서 아주 너무 쉽게 ...돈안들이고 접촉할수있는 햇볓을

잘노출을하지 않아서

비타민결핍과 병에 걸린다면...

 

이것처럼...슬픈일이 있을까 합니다...

 

얼굴이 하얗고 안탄얼굴이 이뻐보일수는있겠지만

역시...건강한 어느정도 적당이 그을른 구리빛피부가

아름답다는것을

새삼스럽게 느껴봅니다..

 

우리 햇빛을 앞으로는 너무 피하지 말고 친하게 지내기로 해요...