다이어트 감량 똥뱃살뺴기 요요현상 썸네일형 리스트형 20키로를 뺀 다이어트 성공기입니다 다이어트를 하면서...다이어트 의 구체적인 실천인 일기..필수적인 운동과 더불어 몸안의노패물이 제거되어 야하는 해독다이어트의 사례를 올려볼까합니다 저는 이러한 3위일체를 통해서 실제 80kg에서 60kg까지 6개월동안 꾸준한 실천을 통해서 감량할수있었고... 요요현상을 막기위해서...몸안의 노패물을제거하는 해독365다이어트를 시작했습니다 저의 구체적인 방법입닏.. 우선...마음을 강하게 가지고 작심삼일이 안되기위한 일기를 공유합니다... 일기쓰는법입니다 하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기. 둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기. 셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기. 넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기. 다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기. 여섯/ 하루 .. 더보기 이전 1 다음