20키로를 뺀 다이어트 성공기입니다

다이어트를 하면서...다이어트 의 구체적인 실천인 일기..필수적인 운동과 더불어

 

몸안의노패물이 제거되어

야하는 해독다이어트의 사례를 올려볼까합니다

 

저는 이러한 3위일체를 통해서 실제 80kg에서 60kg까지

6개월동안 꾸준한 실천을 통해서 감량할수있었고...

요요현상을 막기위해서...몸안의 노패물을제거하는 해독365다이어트를 시작했습니다

 

저의 구체적인 방법입닏..

 

우선...마음을 강하게 가지고 작심삼일이 안되기위한 일기를 공유합니다...

 

일기쓰는법입니다

 

하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기.
둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기.

셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기.

넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기.
다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기.
여섯/ 하루 운동량도 기록하기.
일곱/ 수면시간도 꼼꼼 기록하기.
여덟/ 과식 폭식 한두번 한다고 해서 포기 절대 하지 말기.
아홉/ 나의 생리주기는 언제인가? 기록하기.
열/ 체중 그래프 그려보기.

 

위의 그래프는 나에게...자극과나도 할수있다는 자신감을 도 각성을시켜줍니다..

일기와 함께 적정한 운동이 동반되어야 함은 두말할나위 없습니다

 

제가 지금 다이어트 유산소 근력 유산소 순서로 운동중인대 제가 런닝 20분 후 벤치 12개 3세트 숄더프레스12개 3세트 렛풀다운12개 3세트 허벅지 운동이랑 가슴운동등을 하루 40분정도하고있습니다...

 

그리고....일기 운동

과함꼐 꼭뺴먹을수없는 부분이..요요현상을 막기위한

<해독 365 다이어트 3> 입니다.

해독 365 다이어트는 몸속 노폐물을 배출하여

체중감량은 물론, 미용과 주름 및 처짐개선,

피부보호 등의 피부건강과 장청소, 해독, 체내 독소제거와

정혈, 혈행 개선등 디톡스 케어 등으로 비만 체질 개선에 큰 도움이 되어 드릴 수 있는

여성의 몸을 가장 잘 이해한 다이어트 솔루션입니다.



단순히 체중을 감량 하는 것이 아닌,

노폐물을 배출하여 여성의 몸을 아름답게 가꾸어 주는 솔루션이라는 특징으로

해독 365 다이어트 는

특히 반복되는 임신과 출산, 또는 노화로 인한 체형 변화로

고민중이신 30~50대 여성들에게 큰 인기를 끌고있다고 알고있어서

 

저도 고심끝에 선택을 했는데

 

탁월한석택이었고...지금도 만족하고 있습니다