체중감량 썸네일형 리스트형 다이어트 올해는 꼭성공하기... 123456789PrevNext뱃살 집중 분해, 장 속 독소 없애는 다이어트로 살 쏙쏙 빼세요하루 한 번 쭉~ 뱃살이 쏙쏙~ 우리는 체중감량과 관련해 건강, 자신감 향상 등을 흔히 생각한다. 하지만 다이어트로 인해 부딪치게 되는 장벽도 상당하다.다이어트란 그리 간단한 게 아니다. 아래는 다이어트 과정에서 자주 부닥칠 수 있는 어려움이다.1. 몸에 대한 인식이 한순간에 변하는 것은 아니다극적인 다이어트에 성공했다면, 아마도 기분이 좋을 것이다. 그런데 그렇지 않다면?"난 지금도 지난 2년 동안 내가 어떻게 바뀌었는지 이해가 잘 안 된다"라고 2년 사이에 38kg를 감량한 크리스틴 그리핀(Kristin Griffin)은 허핑턴포스트에 말했다. "오히려 체중 감량은 쉬웠다. 달라진 나를 깨닫고 받아들이는 게 .. 더보기 다이어트 일기로 체중30키로 이상감량했어요^^ 일기의 효과입니다.. 우선은 일기보다는 행동과 실천이 중요하구요 다이어트 일기는 행동과 실천을하는데 중요한 모티브를 제공하는점에서 꼼꼼히 작성할필요가 있어요... 우선 다이어트일기작성시 다음을 따라서 하면 100점만점에 100점이랍니다... 하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기. 둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기. 셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기. 넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기. 다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기. 여섯/ 하루 운동량도 기록하기. 일곱/ 수면시간도 꼼꼼 기록하기. 여덟/ 과식 폭식 한두번 한다고 해서 포기 절대 하지 말기. 아홉/ 나의 생리주기는 언제인가? 기록하기. 열/ 체중 그래프 그려보기. 위에 있는 10가지 사항을 준.. 더보기 이전 1 다음