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일상생활..기사

제주해군기지..아름답네요 지난 25일 제주 민·군 복합항(제주 해군기지) 건설 현장을 찾았다. 2013년 11월 26일 이후 2년 만이다. 그야말로 ‘상전벽해(桑田碧海)’였다. ‘구럼비 바위’로 불리던 해안가 현무암 바위들은 흙으로 덮여 자취를 감췄다. 대신 기지 본관과 장병들의 생활관, 의무대, 복합문화센터, 독신자 간부 숙소 등 건물 32동이 들어섰다. 거친 파도가 몰아치던 바다에는 높이 30m가 넘는 케이슨(육면체 콘크리트 구조물)으로 만든 부두와 방파제가 들어섰다. 든든한 방파제 덕에 시속 40㎞가 넘는 강풍에도 항구 안 바다는 잔잔했다. 49만㎡(14.9만 평) 규모의 기지는 현재 공정률이 94%(항만 96.5%, 육상 87%)로 마무리 공사가 한창이다. 변남석 제주민군복합항건설사업단장은 “연말까지 공사를 끝내고 내년 .. 더보기
다이어트 일기로 체중30키로 이상감량했어요^^ 일기의 효과입니다.. 우선은 일기보다는 행동과 실천이 중요하구요 다이어트 일기는 행동과 실천을하는데 중요한 모티브를 제공하는점에서 꼼꼼히 작성할필요가 있어요... 우선 다이어트일기작성시 다음을 따라서 하면 100점만점에 100점이랍니다... 하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기. 둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기. 셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기. 넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기. 다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기. 여섯/ 하루 운동량도 기록하기. 일곱/ 수면시간도 꼼꼼 기록하기. 여덟/ 과식 폭식 한두번 한다고 해서 포기 절대 하지 말기. 아홉/ 나의 생리주기는 언제인가? 기록하기. 열/ 체중 그래프 그려보기. 위에 있는 10가지 사항을 준.. 더보기
20키로를 뺀 다이어트 성공기입니다 다이어트를 하면서...다이어트 의 구체적인 실천인 일기..필수적인 운동과 더불어 몸안의노패물이 제거되어 야하는 해독다이어트의 사례를 올려볼까합니다 저는 이러한 3위일체를 통해서 실제 80kg에서 60kg까지 6개월동안 꾸준한 실천을 통해서 감량할수있었고... 요요현상을 막기위해서...몸안의 노패물을제거하는 해독365다이어트를 시작했습니다 저의 구체적인 방법입닏.. 우선...마음을 강하게 가지고 작심삼일이 안되기위한 일기를 공유합니다... 일기쓰는법입니다 하나/ 다이어트일기용 다이어리 구입하기. 둘/ 구체적인 목표와 계획을 세우기. 셋/ 내가 왜 다이어트를 하는지 확실한 이유와 감량 후 하고 싶은 것들 기록하기. 넷/ 간식이라 생각한 모든것들 기록하기. 다섯/ 먹은 것은 바로바로 그때 적기. 여섯/ 하루 .. 더보기
주식선택의 길...마스터하기 원래 계획은 1. 로 끝낼려 했지만..2.까지 쓰게 되었는 데요. 생각해 보니 PBR에 관해서는 특별한 언급없이 끝내버렸군요. 그래서 조금만 첨가해 볼까 합니다. 잘 아시겠지만. 저의 글은 그냥 생각나는대로 쓰는 것이니. 가볍게만 읽으시길 바랍니다. 이 사람은 이런식으로 생각하는구나. 정도로요. 버핏의 매매방법은 기본이 초우량 종목을 우선 선별하는 것이 먼저입니다. 장기간의 보유를 염두에 둔것이죠. 편안한 투자는 덤으로 오는 것이고요. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ###혹시 EPS, PER, BPS, PBR에 대하여 잘 모르시거나 .. 더보기
스티브 잡스의 마지막 말 스티브 잡스의 마지막 말 나는 영업계에서 성공의 절정에 올랐다. 타인들이 보기에 내 인생은 전형적인 성공의 모습이다. 하지만, 일 빼놓고 나는 즐거움이 별로 없었다. 결국엔 재산이란 내가 익숙해진 한 삶의 일부분 이었을 뿐이었다. 지금 이 순간에, 병상에 드러누워 내 삶 전체를 회고해보고 있는 데, 깨달어 지는 것은 내가 그처럼 자부했던 그 많은 명성과 재산은 막 닥쳐올 죽음 앞에 희미해져서 아무 의미 없어졌다는 것이다. 어둠 속에서 나는 생명 연장 장치의 초록색 광선을 바라보며 윙윙거리는 기계 소리를 들을 때 점점 가까이 다가오는 죽음의 신이 쉬는 숨소리를 느낄 수 있다. 이제야 나는 깨닫는다 우리 인생의 삶을 유지할 만큼 적당한 재물을 쌓은 후엔 부와 무관한 것들을 추구해야 한다는 것을… 더 중요한 .. 더보기
오늘의 증시관련 돈되는 기사 인터넷銀 급해진 막판 행보…바빠진 증권가 http://www.mt.co.kr/view/mtview.php?type=1&no=2015111717012193980&outlink=1 1. 카카오 뱅크: 다음카카오, 예스24, 코나아이 2. I뱅크: 인터파크, NHN엔터테인먼트, 한국전자인증 3. K뱅크: KT, 브리지텍, 모바일리더, 민앤지, 한국정보통신, 이지웰페어 STS반도체, 400억원 규모 3자배정 유상증자 결정 http://www.edaily.co.kr/news/NewsRead.edy?SCD=JB31&newsid=04145926609566704&DCD=A10103&OutLnkChk=Y STS반도체, 코아로직 "중국고섬은 잊어라" 중국기업, 4년만에 한국증시 '노크' http://www.dailian... 더보기
보험료를 아껴보자...팁 summary | 오는 11월부터 보험료가 오를 전망이다. 내년부터 보험회사들이 보험료를 자유롭게 인상할 수 있게 되면서다. 경기불황에 한푼이라도 더 아껴야 하는 보험 가입자들을 위해 보험료를 아낄 수 있는 방법을 알아봤다. 실손보험은 중복가입을 피하고, 자동차보험은 특약에 따라 할인이 되기 때문에 내 차에 맞는 특약 조건과 상품을 골라야 한다. 통계청에 따르면 지난해까지 실손의료보험(이하 실손보험) 가입자 수는 3000만명이 넘는다. 국민 4명 중 3명이 가입한 셈이다. 실손보험은 ‘제2의 국민건강보험’으로 불릴 정도다. 매년 가입자들이 늘고 있는 실손 보험이 내년부터 보험료가 최대 30% 오를 것으로 보인다. 금융당국이 보험료 산정에 바탕이 되는 위험률 조정한도(±25%)를 폐지키로 하면서 보험회사들.. 더보기
러시아 "이집트 추락 여객기 사고 원인 테러로 밝혀져 "기내 반입 폭탄 터져…기체 잔해서 폭발물 흔적 발견" 푸틴 "지구상 어디서든 범인 찾아내 징벌"…범인 정보에 580여억원 포상금 (모스크바=연합뉴스) 유철종 특파원 = 지난달 말 이집트 시나이 반도 상공에서 발생한 러시아 여객기 추락 사고의 원인이 기내 반입 폭발물에 의한 테러로 확인됐다고 러시아 정보당국 수장이 17일(현지시간) 밝혔다. 크렘린궁에 따르면 알렉산드르 보르트니코프 연방보안국(FSB) 국장은 이날 블라디미르 푸틴 대통령이 주재한 국가안보회의에서 여객기 추락 사고 조사 결과를 보고하면서 "테러였다고 분명히 말할 수 있다. 기체와 화물 잔해 등에서 외제 폭발물 흔적이 발견됐다"고 말했다. 그는 "전문가들의 평가에 따르면 여객기 기내에서 TNT 1kg의 폭발력에 해당하는 폭탄이 터지면서 기체가.. 더보기
프랑스테러 테러범, 佛 시리아 군사작전 언급"…IS배후 정황 속속 기사입력 2015.11.14 오전 11:52 최종수정 2015.11.14 오전 11:57 210 47 가-가+ 13일(현지시간) 밤, 프랑스와 독일의 국가대표 친선 축구 경기가 열리던 파리 북부 일드프랑스주 생드니에 있는 스타드 드 프랑스 축구 경기장 인근에서 폭발이 발생한 뒤 경찰이 저지선을 설치하고 감시를 강화했다. © AFP=뉴스1 (서울=뉴스1) 손미혜 기자 = 프랑스 파리 연쇄 테러를 일으킨 괴한 중 한명이 시리아에서의 프랑스 군사작전을 언급했다는 목격자 진술이 나오는 등 이번 공격이 수니파 급진 무장세력 이슬람국가(IS) 연계세력에 의한 것으로 추정되는 정황이 계속 밝혀지고 있다. 14일(현지시간) AFP통신에 따르면 현장에 있던 목격자 .. 더보기

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